说到(dào)腰椎(chuí)间盘(pán)突出，很多时候，我(wǒ)们(men)会想到中年人、老(lǎo)年(nián)人(rén)才会出现(xiàn)，其实在当前，很多年轻人也会出(chū)现这(zhè)个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰不好(hǎo)，对(duì)此，很(hěn)多(duō)人非常纳(nà)闷，哪些原因的出现，导致这(zhè)个(gè)情况(kuàng)的发生呢(ne)？

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什么(me)原因导致的腰突

1，久坐。对于很多(duō)年(nián)轻人来说，喜欢(huān)久坐，坐(zuò)下来(lái)玩手机，是(shì)一件很惬意的事情，殊(shū)不知，这样的(de)情况，对于(yú)健康的(de)影(yǐng)响是非常大的，坐下的时间长，此(cǐ)时会(huì)对腰部形成压迫，相应(yīng)的，会有腰椎间盘出现了(le)突出的情(qíng)况，越是坐立的时间长，带来(lái)的感觉越明显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了久(jiǔ)坐之外，年轻人特(tè)别喜(xǐ)欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天(tiān)，这样(yàng)的(de)情况(kuàng)，其实也是不利(lì)于腰椎(chuí)的护理。长时间(jiān)地保持这个(gè)姿势(shì)，对(duì)于(yú)腰椎(chuí)的影响是非常大的，很容易导致腰(yāo)部异常的(de)弯(wān)曲，带来(lái)的突出(chū)表现更加明显(xiǎn)。

3，扭(niǔ)伤(shāng)。年(nián)轻(qīng)人可能考虑到年轻气盛，身体(tǐ)的力气是很强的，此时会在搬(bān)运(yùn)东(dōng)西的时候，突然发力，这样(yàng)的话，会(huì)导致腰(yāo)部一不小心被扭(niǔ)伤，时间一长(zhǎng)的话，对于腰(yāo)椎也会有(yǒu)影响，导致突(tū)出。

4，缺乏运动。很多年轻人越(yuè)来越(yuè)喜(xǐ)欢宅在家(jiā)里，外出运动的(de)人越来越少(shǎo)，长时间这样做(zuò)的话，导致腰椎处于退化状态，这样的情况，也(yě)会导致腰(yāo)椎的活力减弱(ruò)，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿(shī)气寒气(qì)。有些时(shí)候，内因也是不得不重视的一(yī)个因素，内(nèi)因的(de)出现(xiàn)，会导致年轻人的腰椎出现异(yì)常(cháng)，伴随(suí)着湿气(qì)寒气(qì)透过(guò)身体，身体(tǐ)处于受寒受湿的状(zhuàng)态下，也会(huì)出(chū)现(xiàn)突出的(de)情况(kuàng)。

腰间盘突出能(néng)复原吗(ma)

首先需要说明一下，对于椎间盘突出的患者是不可能复原的(de)。因为(wèi)椎间盘一旦出现突出，是不可能回(huí)位的，所(suǒ)以我们后期任何的治疗办(bàn)法，都是以缓解病(bìng)人临床症状为主要目的。

如果病人(rén)椎间盘突(tū)出早期不是很(hěn)严重，可以(yǐ)选(xuǎn)择积极的进行保守治疗，比(bǐ)如注意休(xiū)息(xī)保(bǎo)护，避免久(jiǔ)坐久站，避免过度的弯腰拿重(zhòng)东西，戴个腰围(wéi)带保护一(yī)下腰椎(chuí)，局部积(jī)极的(de)进(jìn)行热(rè)敷，并且配合(hé)使(shǐ)用曲度腰(yāo)椎治疗仪，矫正(zhèng)变形的生(shēng)理曲度，疼(téng)痛自然消失。

而椎(chuí)间盘(pán)突出比较严重(zhòng)，引起脊(jí)髓神经明显受压(yā)，影响(xiǎng)病人正常工(gōng)作或者生活的，对于这样的病人，就有必要积极的(de)进行(xíng)手术治疗，通常需要进(jìn)行椎间盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当(dāng)的锻炼腰(yāo)部是不可少(shǎo)的事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一下扩胸运(yùn)动，在做扩胸运动(dòng)的时(shí)候，对(duì)于后背(bèi)、腰椎有(yǒu)牵拉(lā)的(de)作用(yòng)，这样的牵拉过程，使得腰椎得到很好的锻炼，对于(yú)护腰是比较好的。

2、避免腰(yāo)部(bù)受到寒气(qì)，一定要避免把后背露出来，为此(cǐ)，防寒保暖(nuǎn)是不(bù)可少的事情(qíng)。

3、在搬(bān)运东西(xī)的时候，要量力(lì)而行，对于搬不动的东西，一(yī)定要避免，不要逞(chěng)能，一旦过于用力(lì)把腰部扭伤了，也是很(hěn)危(wēi)险的，为(wèi)此，能(néng)搬则搬(bān)，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉(jué)的时(shí)候，尽量避(bì)免蜷(quán)缩起来，保持右侧(cè)卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤应该及时去(qù)医院就诊，以免耽误(wù)病情。

相信介绍了这么多(duō)，大家(jiā)对于(yú)为什么当前(qián)很多年轻人出现腰(yāo)椎间(jiān)盘突出有了更(gèng)多的(de)了解了(le)，导致这个情(qíng)况的出现，或和这些原因(yīn)有(yǒu)关(guān)，希望大家多重视(shì)，科学(xué)的护理调(diào)节(jié)才是最重要的(de)事情(qíng)，此时，在(zài)生活中，要合理(lǐ)地(dì)控制好(hǎo)身体，避免出现扭伤(shāng)的情况(kuàng)，为(wèi)此，这样调节会更好，不(bù)要掉以(yǐ)轻心。

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