睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米)一(yī)小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长(zhǎ光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米ng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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