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山芋可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅(fǔ)助减肥(féi)的效果，每100克(kè)熟山芋的热量(liàng)仅为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱(bǎo)腹感的同时也不用(yòng)担(dān)心摄入(rù)过多热(rè)量，可以代(dài)替部(bù)分主(zhǔ)食。而适当摄入植(zhí)物纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤维因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生物(wù)的接触(chù)时(shí)间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠(cháng)道微生物(wù)来(lái)帮助代(dài)谢，减肥人群(qún)可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一(yī)个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报纸或(huò)者是不(bù)穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在(zài)上(shàng)面盖一(yī)层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通风的(de)环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年时间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的(de)效果和吸(xī)潮的功(gōng)效(xiào)，用(yòng)这个方法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋，不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫生(shēng)纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后都(dōu)放(fàng)进(jìn)塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这(zhè)样也(yě)可(kě)以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水(shuǐ)，能够防止外(wài)界水(shuǐ)分影响新鲜(xiān)山芋，也能(néng)够保留(liú)住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较(jiào)少，也可(kě)以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋(yù)原有(yǒu)水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次性(xìn毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法g)会买(mǎi)很多芋头回来，这样自己(jǐ)一(yī)天肯定是吃不完的(de)，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这(zhè)个芋头坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以说很(hěn)多人(rén)常常为这个事情担(dān)忧，也(yě)担心(xīn)自(zì)己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还(hái)是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不(bù)好很容(róng)易坏掉的，也(yě)很容易(yì)发芽，那么芋(yù)头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽(jǐn)快食(shí)用，并且一定不(bù)能放(fàng)入冰箱，毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法当气温低(dī)于7℃度时(shí)，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外(wài)界气温(wēn)高，芋(yù)头(tóu)呼(hū)吸旺盛(shèng)，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆(duī)内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己(jǐ)一次性买(mǎi)回来(lái)太多的(de)芋头不知(zhī)道怎么保(bǎo)存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试上面我们介绍的(de)这(zhè)些(xiē)保存(cún)芋头的(de)方(fāng)法，如果不(bù)是(shì)很(hěn)多，那么最好是放(fàng)在(zài)冰箱里面保(bǎo)存下来，但是一(yī)定不能削皮(pí)，这(zhè)样(yàng)带皮的保存时间才能(néng)更长久，如果(guǒ)没(méi)有冰箱，那(nà)么自己一(yī)定要把(bǎ)芋(yù)头放在通(tōng)风(fēng)的(de)地(dì)方。

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