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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利(lì)于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能(néng)少(shǎo)量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对(duì)的减少摄(shè)入量(liàng)，维(wéi)持每(měi)日(rì)摄入的总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以(yǐ)放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密(mì)本番什么意思 日语里本番什么意思瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是(shì)减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子一带也有,以哈(hā)密(mì)所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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