5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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