睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什根号20等于多少 化简 根号怎么算么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng根号20等于多少 化简 根号怎么算)态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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