宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前(qián)的(de)视(shì)频均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击播放就(jiù)能(néng)直接进入你需要的部(bù)分内(nèi)容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但(dàn)由于处理后的视(shì)频(pín)太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等(děng)不(bù)同发声(shēng)技(jì)巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女(nǚ)性，而且(qiě)制作者(zhě)利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较(jiào)多的基频(pín)部分，使得语(yǔ)言能量集中在(zài)纤细空灵(líng)的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因(yīn)为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发(fā)了观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触(chù)发的(de)情感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身体(tǐ)部位(wèi)甚(shèn)至会有类似(shì)电流经过(guò)等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊(jīng)奇和刺(cmany的比较级和最高级怎么写，muchmany的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级的比较级和最高级ì)激，但有的(de)人却(què)会感觉放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人(rén)的(de)经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的(de)嫌(xián)疑。其实(shí)只要(ymany的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级ào)声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节(jié)表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的(de)需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可(kě)以隔(gé)绝(jué)外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣的分类，让自己的(de)心(xīn)灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

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