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减肥(féi)期间能吃饺子(zi)吗午餐，10个(gè)饺子相当于几碗饭

　　饺子是(shì)一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营(yíng)养丰富，在(zài)减(jiǎn)肥(féi)期间适量进食饺子(zi)，能够补充机体所需(xū)要(yào)的营(yíng)养物质和能量，有助于维持机体的正常代(dài)谢。

　　但是需要注意(yì)的是，饺子当中也含有一定的热量，而(ér)且肉(ròu)馅(xiàn)饺子的(de)热(rè)量(liàng)也比(bǐ)较高(gāo)。

　　如果在减肥期(qī)间一次性进(jìn)食太多(duō)饺子(zi)，同时没有控制(zhì)其他食物的摄(shè)入，并(bìng)且在进食之后也没有(yǒu)进行运动，有可能会(huì)对减肥(féi)效果产(chǎn)生影(yǐng)响，所以在减肥期间不能过量食用饺子(zi)。

减肥中午花20元吃2份(fèn)饺子可以吗(ma)？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子(zi)里(lǐ)面有肉(ròu)，有菜，还有油脂，虽然说这些食物(wù)在减(jiǎn)肥期间是可以(yǐ)吃的，但(dàn)是(shì)你(nǐ)吃两份那么多(duō)，常人都吃不了(le)两份，所以你这个(gè)是不利于减肥的。

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