中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男(nán)生(sh沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家ēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科(kē)考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分(fēn)，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易(yì)得(dé)，分分(fēn)珍贵，对(duì)于(yú)目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到不丢分。

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