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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之一(yī)，被誉为(wèi)白色血(xuè)液(yè)，对人体(tǐ)的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的(de)等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适(shì)当(dāng)，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种类复杂，至(zhì)少有100多种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营(y黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗íng)养价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所谓的浓(nóng)牛奶不过是水的比例(lì)减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为这样味道更好(hǎo)，实际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严(yán)重的话甚至会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭(fàn)等(dě黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗ng)一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪(fáng)氧(yǎng)化酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这样可以为身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做(zuò)是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛黑头导出液是智商税吗，刷酸后黑头全冒出来了可以挤吗奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗(hào)掉，这样实际(jì)上是起不到什么(me)营养滋补作(zuò)用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后(hòu)两个小时左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养才能(néng)最大限(xiàn)度的(de)被(bèi)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛(niú)奶送服，这样做会(huì)破坏(huài)药物中的有效成分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾病(bìng)的目的。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的时(shí)候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候，也不要往里面加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危害(hài)我们的身体健康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和牛奶(nǎi)一起饮用的(de)话，茶(chá)叶中的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收(shōu)，所(suǒ)以大(dà)家(jiā)在(zài)喝牛奶的时候，一定要(yào)注意不要喝茶一起饮(yǐn)用。