睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长路由器有使用年限吗期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。路由器有使用年限吗p>

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。