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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是(shì)可以减肥的(de)。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克(kè)熟山芋的热(rè)量仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用担心摄(shè)入过(guò)多热量，可(kě)以代(dài)替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到(dào)一定(dìng)的润偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法肠(cháng)通(tōng)便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸(xī)收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通(tōng)过调(diào)节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上旧(jiù)报纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一(yī)层报纸(zhǐ)，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在(zài)家里干燥(zào)，通(tōng)风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的(de)效(xiào)果和吸潮(cháo)的功效，用这个方法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜，不会(huì)腐烂(làn)发(fā)芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存(cún)。

　　可(kě)以(yǐ)将(jiāng)新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋(dài)口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样(yàng)也(yě)可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够(gòu)保留住新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量(liàng)比(bǐ)较少，也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存(cún)，保存(cún)之前首(shǒu)先将新偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可(kě)以保存(cún)一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋一直(zhí)处在(zài)新(xīn)鲜(xiān)的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人(rén)特别的(de)喜(xǐ)欢(huān)吃芋头(tóu)，所以(yǐ)说(shuō)一次性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃不完(wán)的，想要将芋(yù)头保存下来，但是害怕保存不好(hǎo)，担心这个芋头(tóu)坏掉了(le)不(bù)能吃，所以说很多(duō)人常常为这个事情担(dān)忧，也担心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保存不好很(hěn)容(róng)易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么芋(yù)头怎么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造(zào)成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不宜干之说(shuō)，过干也(yě)会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏要求的适宜(yí)相对(duì)湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用(yò偶数有负数吗数，偶数有负数吗偶数组成的集合描述法ng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期(qī)，由于外(wài)界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买(mǎi)回(huí)来(lái)太多(duō)的芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试(shì)上面我们介(jiè)绍的(de)这些保存芋头的方法，如(rú)果不是很多，那么最(zuì)好是放在(zài)冰箱里面保存(cún)下来，但(dàn)是一定不(bù)能削皮(pí)，这样(yàng)带皮的(de)保(bǎo)存(cún)时(shí)间才能(néng)更长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么自(zì)己(jǐ)一定要(yào)把芋(yù)头放在通风的地方。

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