随(suí)着工作和生活节(jié)岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾(岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点zhān)枕头就(jiù)着的人(rén)越来越(yuè)少，一晚安(ān)眠对很多人来说成为了(le)很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由(yóu)于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人(rén)们的(de)身心(xīn)健康，由(yóu)此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠手段。目前，除(chú)了(le)服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式逐渐走(zǒu)进(jìn)了大(dà)众的(de)视野。

在深夜时分睡不着的(de)时候打开(kāi)快手或者(zhě)抖音都有一(yī)些(xiē)直(zhí)播(bō)在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度(dù)来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

岳飞满江红多少字不含标点，岳飞《满江红》多少字加标点g alt="直播间(jiān)里(lǐ)御姐哄睡助眠的(de)声音——ASMR！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思(sī)是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生(shēng)的(de)令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事情节和寓意的类(lèi)型(xíng)等(děng)。

简单来说，它就是通(tōng)过声音(yīn)触发人们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知反应(yīng)被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前(qián)在国内外还存在一些争议(yì)，神经学上也(yě)还没(méi)有十分(fēn)严谨的学术(shù)结论(lùn)，很多听众之所以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮(bāng)助。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有各(gè)种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些(xiē)资源(yuán)被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道(dào)具(jù)模拟不同的声音，在深(shēn)夜(yè)时(shí)段，通过网络(luò)传到(dào)千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中(zhōng)，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得到学术上的完(wán)全认可(kě)，但是作为一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大家(jiā)在失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

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