绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)边际贡献的计算公式是什么呀1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉边际贡献的计算公式是什么呀，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道边际贡献的计算公式是什么呀蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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