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练瑜伽(gā)能提(tí)高性功能吗(ma)，为什么说女(nǚ)人练(liàn)瑜伽男人受益

　　练瑜伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸，也能够(gòu)起(qǐ)到(dào)减肥，排(pái)毒，养颜(yán)，延缓衰老，修(xiū)身塑形等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素(sù)质更好，心情愉悦，精神饱满，精力充沛，提高身(shēn)体协调能(néng)力和平衡能力，强身健(jiàn)体(tǐ)，舒筋活络从而提高(gāo)性功能。

　　患者在日(rì)常生(shēng)活中应多注意休息，避免熬(áo)夜，戒烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜(yú)伽的好处与功效(xiào)有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气是(shì)人体细胞(bāo)的生命之源(yuán)，它可以治(zhì)疗(liáo)伤口，消灭细菌，同(tóng)时亦(yì)可确(què)保肌肉(ròu)组织的强(qiáng)度(dù)与活力。

　　血(xuè)液则负(fù)责将氧(yǎng)气带(dài)向身体每个部分，各种体育运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳速度(dù)，从而加(jiā)快带氧血液的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液流向(xiàng)身体里经常被(bèi)忽略(lüè)热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器的部位，例如(rú)关节、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些瑜(yú)伽姿(zī)势例如延展、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉等，亦有(yǒu)发送(sòng)信号功(gōng)能(néng)，让身体传送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空气(qì)、食物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂(dǒng)得透(tòu)过(guò)皮肤(fū)、呼吸(xī)、血液(yè)和排(pái)泄器官(guān)，自行排清(qīng)毒素(sù)。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课堂时，通常都(dōu)会汗流浃背，此(cǐ)时体内毒素可借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此时(shí)心(xīn)跳速度亦(yì)会加快(kuài)，这(zhè)将有助促进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和弯(wān)曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒(dú)功能的器官，因此，定期(qī)练习瑜(yú)伽(gā)，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提(tí)升力(lì)量及柔韧(rèn)度(dù)，大部分人士(shì)认(rèn)为，使用(yòng)最(zuì)新健身器(qì)材(cái)或聘用私人(rén)教练(liàn)，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分(fēn)学员确能如愿以偿，但更多人发(fā)现原来瑜(yú)伽的功效更为显著(zhù)，因(yīn)为(wèi)瑜伽是一种既自然又全(quán)面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都(dōu)拥有(yǒu)千百年历(lì)史，它能强化及延展体(tǐ)内结连组织。

　　无论您的身体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚弱(ruò)或强(qiáng)壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和心灵，有(yǒu)助改(gǎi)善身体状况。

　　舒(shū)缓压(yā)力(lì)，若未能好好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会导致身体出(chū)现严重疾(jí)病(bìng)。

　　定(dìng)期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有(yǒu)助改善免疫系统，将因压力而构成的毒(dú)素排出体外(wài)，是(shì)您经(jīng)过一(yī)天疲累工作(zuò)后(hòu)的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善(shàn)不良情绪(xù)，同时还能够增强(qiáng)机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过(guò)瑜伽(gā)发汗达到排除(chú)毒(dú)素增强抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调整身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以保持身体(tǐ)处在一个良好(hǎo)的(de)状态(tài)，使人的精神饱满(mǎn)活力(lì)十足，多(duō)练(liàn)习瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还能(néng)纠正(zhèng)不良的体态改(gǎi)善肌(jī)肉和骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处是非常的多的，还能增(zēng)加血液循(xún)环(huán)，修复(fù)受(shòu)损组织，使身(shēn)体组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中注意(yì)力是学生(shēng)及高压力人群提高(gāo)学(xué)习和工(gōng)作效率(lǜ)的最佳休息法、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏处(chù)有哪(nǎ)些(xiē)呢(ne)，一就是进入老年后关(guān)节退化严重且这(zhè)类人群多有骨质疏(shū)松或者高血压等疾病，不(bù)宜参加需(xū)要倒(dào)立弯腰的项目的瑜伽会(huì)很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二是瑜伽(gā)的一些基本动作(zuò)中，许多都要用到颈(jǐng)部腰椎(chuí)部可能(néng)会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜伽的动(dòng)作(zuò)需要摆(bǎi)位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能可能导(dǎo)致(zhì)末梢(shāo)血流(liú)减少，更容易(yì)导(dǎo)致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的(de)血管疾(jí)病。