一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克是鸡(jī)腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左(zuǒ遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用)右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢(huān)迎的(de)一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实(shí)，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡，一般(bān)来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位(wèi)，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的(de)一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等(děng)有很好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉(ròu)类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品(pǐn)。

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　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用(yòng)，而且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等(děng)现象有(yǒu)改善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提(tí)高了(le)人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解(jiě)毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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