宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你(nǐ)需要(yào)的(de)部分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生(shēng)令人愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低(dī)、有非常明(míng)显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声(shēng)技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作(zuò)者为女性(xìng)，而且制(zhì)作(zuò)者利用假音以及(jí)混音(yīn)可以(yǐ)有效的(de)避(bì)免(miǎn)声(shēng)音中较多的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的(de)刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感(gǎn)觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达(dá)到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情(qíng)感是不(bù)同的，大(dà)部(bù)分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的(de)身(shēn)体(tǐ)部(bù)位甚至(zhì)会有类似电流经过等感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但(dàn)有的人却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视(shì)频则是更好的(de)选择。市(shì)面上(shàng)有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分(fēn)类，让自己(jǐ)的心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上耳机(jī)享受(shòu)身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄你入睡

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