5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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