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　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最(zuì)古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色(sè)血(xuè)液(yè)，对人体的重要性(xìng)可想(xiǎng)而知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不(bù)同(tóng)国家，牛奶也分(fēn)有不同的(de)等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物(wù)质、钙(gài)、磷(lín)、铁、锌桃花谢了春红太匆匆全诗译文，桃花谢了春红太匆匆全诗拼音、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且(qiě)钙(gài)磷比例非(fēi)常适当(dāng)，利于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更(gèng)高一些，实(shí)际上(shàng)所谓(wèi)的(de)浓牛奶不过是(shì)水的(de)比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在(zài)一(yī)起食(shí)用(yòng)，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样味(wèi)道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃的话(huà)，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可(kě)以做到营(yíng)养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是(shì)不正确的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的(de)维(wéi)生素A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认(rèn)为这样可(kě)以为(wèi)身体(tǐ)补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到(dào)什(shén)么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最(zuì)大限度的被人体吸收。

　　不(bù)要(yào)用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会破坏药(yào)物中的(de)有(yǒu)效成分(fēn)，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营(yíng)养成分，另外，在煮(zhǔ)牛奶的时候，也(yě)不要往里面(miàn)加糖(táng)，否(fǒu)则会危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康，最好是(shì)煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定(dìng)要注意不(bù)要喝茶一起饮用。