5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。根号20等于多少 化简 根号怎么算

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就(jiù根号20等于多少 化简 根号怎么算)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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