5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育(yù)赛(sài)事(shì)世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时不是省油的灯是什么意思，没有一个省油的灯是什么意思(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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