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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少毫升(shēng)

　　牛(niú)奶(nǎi)是最古老(lǎo)的天(tiān)然饮(yǐn)料之(zhī)一，被(bèi)誉(yù)为(wèi)白色血液，对(duì)人体的(de)重要性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含(hán)有丰(fēng)富的矿物(wù)质、钙(gài)、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体(tǐ)钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复(fù)杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛(niú)奶的营养价值更(gèng)高一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过(guò)是(shì)水的(de)比例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力(lì)搭配在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会(huì)引发缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等一起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起(qǐ)食(shí)用，可以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种(zhǒng)做法(fǎ)是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀饭中的脂肪氧化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会被(bèi)迫(pò)转(zhuǎn)化为热(rè)量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐后两个小时(shí)左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营养才能(néng)最大限度的(de)被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶送服药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃药(yào)的(de)时候，用牛(niú)奶送(sòng)服(fú)，这样(yàng)做会破坏药物中的(de)有(yǒu)效成分，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的营养成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的(de)时(shí)候，也不要往(wǎng)里面加(jiā)糖，否则会(huì)危害我们的(de)身体健康，最好是(shì)煮完(wán)之后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖用。