绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易(yì)在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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