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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分(fēn)含(hán)量很高(gāo)，是(shì)不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的(de)吃一点(diǎn)，而(ér)且要(yào)在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成(chéng)年人保(bǎo)持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分(fēn)的水果，即(jí)使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过(guò)20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要(yào)适(shì)量食用，以免大量的(de)糖分进入(rù)人体后(hòu)导致(zhì)发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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