5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速(sù)心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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