睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎwork on的用法以及语法，workon的用法总结o)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡work on的用法以及语法，workon的用法总结(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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