睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不(先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 先考与显考是什么意思区别，先考与显考有何区别