晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)？如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来也(yě)比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什么(me)健康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康(kāng)营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分(fēn)，减少(shǎo)了对胃肠道(dà燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗o)造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在升(shēng)高状态，这种(zhǒng)情况(kuàng)不建(jiàn)议在(zài)晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干肉燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋(dàn)汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边做家(jiā)务一边堡汤(tāng)，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大(dà)同股，放黄豆(dòu)，来(lái)一个黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是(shì)补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗可以(yǐ)去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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