一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方(fāng)式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时(shí)，所(suǒ)冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思以(yǐ)，步行一冰火两重天是什么意思？怎么操作，男女之间的冰火两重天是什么意思个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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