伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法是伦巴(bā)根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的(de)。

　　关(guān)于伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法以及伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)有几种，伦巴根(gēn)本步法，伦巴根(gēn)本步组合视(shì)频，伦巴根本步(bù)时(shí)刻步分化等问题，小编将为你收拾以下常识：

伦(lún)巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情感(gǎn)的一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔(róu)软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同(tóng)，方(fāng)步不(bù)可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚和(hé)地上(shàng)的(de)效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传输到放(fàng)松的(de)胯(kuà)部(bù)而稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向左前(qián)滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(L稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊ATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的(de)动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起，其(qí)它方向均(jūn)不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任(rèn)何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右(yòu)膝(xī)略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到(dào)左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈(xiè)。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时(shí)脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇(xiē)息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕(wàn)成(chéng)笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女(nǚ)士的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体(tǐ)的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 稚优泉这个牌子怎么样，稚优泉这个牌子怎么样啊