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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的糖(táng)分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他(tā)的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低(dī)的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的(de)热量仅(jǐn)占成(chéng)年(nián)人保持(chí)健康每天所(suǒ)需(xū)摄入(rù)总热量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种典型(xíng)的(de)低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是(shì)减肥的(de)人也可(kě)以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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