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在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

　　顺产后宫缩第几(jǐ)天最(zuì)疼，顺产(chǎn)后宫缩(suō)疼的厉害怎(zěn)么缓解顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

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顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫(gōng)缩(suō)疼的(de)厉害怎(zěn)么缓解

　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最疼的。

　　一般顺(shùn)产后1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力(lì)，顺产(chǎn)后产妇(fù)仍然(rán)会出现宫缩症状，而这种宫缩的目的是(shì)为了(le)排出宫腔内滞留的淤血(xuè)，促进子宫(gōng)收缩(suō)，从(cóng)而促使(shǐ)子宫一(yī)步步恢复到生产前的状态(tài)。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺产后子宫(gōng)底在脐(qí)下1-2横指，之后便会每(měi)日下降约1.2公分;下腹部会鼓起一(yī)个球形(xíng)发(fā)硬的小(xiǎo)包并伴有(yǒu)阵(zhèn)阵(zhèn)作痛，这是(shì)因为子宫在产后正在(zài)慢慢(màn)恢复到正常的状态(tài)，由子(zi)宫(gōng)肌纤维缩复，子(zi)宫变小及子宫内膜再生(shēng)所(suǒ)引起(qǐ)的疼痛;母(mǔ)乳会刺激子宫(gōng)进一(yī)步收(shōu)缩，所(suǒ)以喂母乳时疼痛(tòng)会进一步(bù)加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺(shùn)产后宫缩4-7天(tiān)宫(gōng)缩会逐渐(jiàn)缓解，自然消(xiāo)失(shī)的，一般不(bù)会超(chāo)过七天。

　　如果出现疼痛加重(zhòng)，请(qǐng)及时到(dào)医院就医(yī)。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变化

　　一(yī)般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下(xià)腹部就摸不到子宫(gōng)了。

　　产(chǎn)后6周时子宫恢复到正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以(yǐ)会(huì)有(yǒu)这样(yàng)的变化过程，是因为(wèi)子宫肌肉(ròu)剧烈收缩，促(cù)进子(zi)宫壁(bì)的血管闭锁或狭(xiá)窄(zhǎi)，引起(qǐ)局部贫血，使肌纤维的胞(bāo)浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这都(dōu)是子宫在恢复的过程，不必太(tài)过担心。

产后宫缩痛怎(zěn)么(me)躺最好

　　1.新妈(mā)妈的睡(shuì)姿是很有(yǒu)讲究的，如果(guǒ)睡姿不正确可能会造(zào)成子宫移(yí)位;长时间采用仰睡的方式，会致(zhì)使子宫向后移动(dòng)，出(chū)现腰(yāo)酸(suān)背痛(tòng)、白带(dài)异(yì)常等(děng)情况(kuàng)。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那(nà)么麻醉(zuì)药(yào)失效后产妇会(huì)感觉疼痛(tòng)，平躺子宫收缩疼痛最为剧(jù)烈(liè)，因(yīn)此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应形成一(yī)个(gè)角(jiǎo)度，大约是二十到(dào)三十(shí)度角最好(hǎo)。

　　此外(wài)可以把毛毯之类(lèi)的物品垫在身(shēn)后(hòu)，这(zhè)样的话当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休(xiū)息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产(chǎn)后两(liǎng)个(gè)星(xīng)期可(kě)以俯躺，每(měi)天(tiān)进行(xíng)一两次(cì)，每次大(dà)概一刻钟(zhōng)。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜果蔬菜，帮助(zhù)补充人体所需(xū)维生素，此外(wài)哺乳的女(nǚ)性(xìng)还要(yào)注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动休养，因此(cǐ)每天(tiān)要保证睡(shuì)眠充(chōng)足，千万(wàn)不(bù)要让自己劳累。

　　但是需要指出的是(shì)，整天躺在床(chuáng)上也(yě)是(shì)不可(kě)取的。

　　通常情况下(xià)产(chǎn)后三(sān)天就可以(yǐ)下床走动(dòng)了，可(kě)以简(jiǎn)单(dān)活(huó)动一下身体(tǐ)。

　　坐(zuò)月(yuè)子(zi)期间(jiān)，产(chǎn)妇也要(yào)注意锻(duàn)炼自己的身体，可以选(xuǎn)择做做操或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助自己尽快恢(huī)复体形(xíng)。

　　产(chǎn)后第二天开始，就可以梳头(tóu)、刷牙等，但是最好不要用冷(lěng)水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后宫缩(suō)和生产时(shí)的(de)宫缩是一样的，都是(shì)要进(jìn)行子宫复原(yuán)，所以都会出现阵(zhèn)痛的感(gǎn)觉，这种感(gǎn)觉就像腹(fù)部刀(dāo)绞一般(bān)，对于每个女性(xìng)生孩子都是非常(cháng)痛。

　　1、生孩(hái)子时(shí)的，阵痛能够促(cù)使孩子分(fēn)娩出。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵痛也是宫缩(suō)的一种(zhǒng)，而在(zài)产(chǎn)后进行的宫缩(suō)，这个(gè)是由(yóu)于子(zi)宫要进行复原时产生的一种疼(téng)痛(tòng)。

　　这种疼痛(tòng)就像又要生孩子一样，而且腹部也还在(zài)动，一(yī)般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复(fù)原一般是在子宫(gōng)的底部和(hé)胃部进行平(píng)行时，子宫就达(dá)到了原(yuán)先的状态(tài)，每(měi)天只供会下降到1横(héng)指，到(dào)第(dì)十天差不多就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原来的(de)状(zhuàng)态。

　　3、如果子在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动宫收缩时的疼(téng)痛(tòng)，很难忍受时(shí)，可以用(yòng)手搓热然后(hòu)对(duì)子宫处进行捂一(yī)捂，这样(yàng)可以缓解一下疼痛，有的产(chǎn)妇可能会(huì)疼的睡不(bù)着，晚上(shàng)尤其难受，这个(gè)时候(hòu)一般就需要家人的关心，不然(rán)产妇心情会变得很(hěn)焦虑，不利(lì)于产后恢复(fù)。

产后(hòu)怎么(me)刺(cì)激宫缩(suō)

　　促进产后子宫(gōng)收(shōu)缩，首先就是，产后(hòu)妈(mā)妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂(wèi)养(yǎng)可以(yǐ)增强宝(bǎo)宝的免(miǎn)疫力，还可以通过，婴儿对乳头的(de)吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产(chǎn)后妈妈的子宫(gōng)恢复，产后妈妈(mā)在闲暇之余也(yě)可(kě)以自己多(duō)按摩一下乳(rǔ)房，这(zhè)样(yàng)也可(kě)以促进子宫收缩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可以通过按摩的方式(shì)，首先产妇把手(shǒu)放(fàng)在肚脐周围，触摸(mō)寻找子宫的位置(zhì)。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一(yī)个圆形硬(yìng)块(kuài)，就需要做子(zi)宫环形按摩，以此加速子宫的收缩(suō)，女性在产(chǎn)后24小时以(yǐ)内(nèi)，可以随(suí)时做子宫(gōng)按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩(suō)，还可以使(shǐ)用益母草(cǎo)，有摩擦就(jiù)有加(jiā)强(qiáng)子宫收缩的作用，而且(qiě)还可以促(cù)进(jìn)恶露的排出。

　　女(nǚ)性(xìng)在产后医生会开一些益母草给产妇服(fú)用，一(yī)般(bān)服(fú)用五(wǔ)天(tiān)，每天(tiān)服(fú)用三(sān)次。

　　所(suǒ)以女性(xìng)朋友(yǒu)只(zhǐ)需(xū)要按照医生的嘱咐进行用药，就可(kě)以促进子宫收缩了。