宝宝们，本号以(yǐ)前的视频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对(duì)音频(pín)做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪(zào)有要求(qiú)的(de)宝宝可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同(tóng)发声(shēng)技(jì)巧(qiǎo)等多种特点。特别是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者(zhě)利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效(xiào)的避免声音中(zhōng)较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语(yǔ)言能量(liàng)集(jí)中在(zài)纤细空(kōng)灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in Eng警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗lish and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众的(de)视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听(tīng)觉加(jiā)上视觉的刺激，引(yǐn)发(fā)了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对(duì)于(yú)同一种触发器(qì)所触发(fā)的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮触感，感觉头警察扫黄为什么很少去大酒店，警察会去星级酒店扫黄吗(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受(shòu)。对(duì)于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历(lì)是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直(zhí)接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的(de)选择(zé)。市面上有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就(jiù)不(bù)说(shuō)是(shì)哪些了，免得(dé)有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足(zú)，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可(kě)以隔绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分(fēn)类，让自(zì)己的(de)心灵得(dé)到片刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你入睡

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