睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害(shuì)的人(rén)则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)向华强敢惹霍家吗，向华强和霍家哪个厉害是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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