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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩(jì)得分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩(jì)按(àn)0.5的(de)权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来(lái)说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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