睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小(xi高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱ǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(y高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱òng)热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng高中学费一年大概多少钱，高中学费一个学期多少钱)人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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