睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，一个立一个羽念什么字没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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