伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而(ér)远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很多(duō)的操练(liàn)，才干有舒(shū)展流通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。<美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思/p>

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面(miàn)原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不(bù)同，方(fāng)步(bù)不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后(hòu)回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字(zì)的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通(tōng)过(guò)重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时重心抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨(gǔ)，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思wèi)(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地板(bǎn)的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动作，与库(kù)克(kè)拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的(de)第四(sì)、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向前时(shí)膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝(xī)盖是(shì)直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回(huí)右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的(de)弯度(dù)，手肘大约到胸部(bù)的(de)高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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