睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气(qì)热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(j青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？īng)神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属于(yú)深度睡眠期，青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去(qù)医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？