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1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营(yíng)养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥(féi)作用，要想更(gèng)好地(dì)达到瘦身(shēn)效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯(chún)度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这(zhè)种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的(de)时候才(cái)能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入(rù)的(de)咖啡(fēi)量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添加了大量(liàng)的(de)白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)1什么意思网络用语女生，211什么意思网络用语及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其(qí)中的(de)一个原(yuán)因，还(hái)很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的(de)健康(kāng)是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过(guò)量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地(dì)去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是(shì)好身材(cái)的(de)头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄(shè)入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅(jǐn)影(yǐng)响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化(huà)均与之(zhī)有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的(de)营养成(chéng)分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡(fēi)因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解(jiě)疲(pí)劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注意控制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的(de)西方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且(qiě)更(gèng)容(róng)易(yì)储存，并且(qiě)不(bù)易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物(wù)油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论(lùn)如(rú)何(hé)植物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食(shí)品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使(shǐ)人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。