中考立定跳(t沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思iào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分(fēn)标准2022是中考(kǎo)立(lì)定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单(dān)足跳(ti沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思ào)前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练(liàn)习(xí)，距(jù)离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用也(yě)无(wú)法充(chōng)分体现，两者(zhě)是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体(沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰 什么意思tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分(fēn)，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对(duì)于(yú)目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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