伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

　　关于伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)以(yǐ)及伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步有几种，伦巴(bā)根本步法，伦巴(bā)根本(běn)步组(zǔ)合视频(pín)，伦巴根本步时刻(kè)步分(fēn)化(huà)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)收拾以(yǐ)下(xià)常识：

伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特(tè)点(diǎn)是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的(de)三件套是哪三件脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱(ài)，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬(jìng)而远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练(liàn)，才(cái)干有舒(shū)展流通的效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号三件套是哪三件(hào)，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重(zhòng)心由(yóu)左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也(yě)分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要(yào)选用(yòng)立体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而(ér)是通(tōng)过重心(xīn)得搬运(yùn)与(yǔ)左右脚和地上的效果而产弹力(lì)，这个力(lì)向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间(jiān)，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体面(miàn)临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中(zhōng)不要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC三件套是哪三件)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士(shì)并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的(de)任何方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩(cǎi)、转、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤(chè)退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三(sān)步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五、六步(bù)是女士的(de)榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉捏(niē)入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴(bā)的(de)闭式(shì)握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂(bì)构成(chéng)和(hé)婉的(de)弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的(de)高度(dù)；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻(qīng)地放置于男(nán)人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它(tā)的(de)弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻(qīng)轻(qīng)地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三件套是哪三件