睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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