睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱(ài)午心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒(心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思xǐng)之(zhī)后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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