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南瓜(guā)能(néng)够(gòu)瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能够挑选隔空溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有(yǒu)的膳食纤维比(bǐ)较丰富，并且含有的(de)热量比较低，恰当的吃(chī)一些(xiē)南瓜，能够(gòu)添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他食物的(de)摄(shè)入(rù)，

　　并且还能(néng)够影(yǐng)响胃肠活动加速，能够(gòu)加速粪便排出，一(yī)般适合于(yú)瘦身的(de)人群食(shí)用，但(dàn)单(dān)一的(de)饮食并没有瘦身的(de)效果。

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　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常买南瓜时(shí)，大致分为两种色彩，一种(zhǒng)黄色(sè)，一种绿色，种类不同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少少有(yǒu)些不(bù)一样(yàng)，不过挑选南瓜(guā)时(shí)，在挑(tiāo)选同一种类的(de)时分(fēn)，记得要挑选色彩最深的那一个，并且(qiě)表(biǎo)皮带着白霜(shuāng)的(de)，这样的(de)南瓜是最好吃(chī)的(de)，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很(hěn)特别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南瓜(guā)，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑选时(shí)，尽(jǐn)量选(xuǎn)那种纹理(lǐ)最(zuì)明晰李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜的(de)老练度(dù)最高，那么口感也就最(zuì)好，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜(guā)。

　　许多人买(mǎi)南(nán)瓜时(shí)，只会用(yòng)眼睛去看，其(qí)实买南瓜(guā)也能够(gòu)像买西瓜那(nà)样，用手(shǒu)去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来(lái)区分南(nán)瓜的(de)老练度，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打(dǎ)后，听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉(jué)闷闷的，阐明这个(gè)是不错的(de)南瓜(guā)，能够(gòu)挑选购买，假如听起来的声响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮(liàng)，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜(guā)和挑选生果的(de)办法不同，要挑选(xuǎn)哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大(dà)，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老(lǎo)南瓜好(hǎo)吃，所以要买这(zhè)样(yàng)的，反之摸起来有点软的南(nán)瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们(men)在用(yòng)手去感(gǎn)触的时分，尽量不要(yào)损(sǔn)坏(huài)南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗李白《江湖行》全诗及翻译注释，李白《江湖行》全诗及翻译南瓜则以深绿色(sè)为佳，色彩深一(yī)些证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最(zuì)好对它(tā)的特性有所(suǒ)了解，紧(jǐn)记它老(lǎo)练(liàn)时的姿态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完(wán)好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南瓜的(de)外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固(gù)，那么(me)，这(zhè)样的南瓜(guā)便(biàn)是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证明(míng)老练度不行，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜口感较(jiào)差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另(lìng)一只(zhǐ)手去拍，假如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜的内(nèi)部(bù)结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜的老练(liàn)度比(bǐ)较高(gāo)。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤(ráng)：切开(kāi)南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这(zhè)样的南(nán)瓜(guā)口感(gǎn)又面(miàn)又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩(cǎi)多为金黄(huáng)色(sè)，色(sè)彩(cǎi)较深的，老练度高;反之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行(xíng)。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满也是南瓜老练度高的体现之一。

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