5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科(kē)或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗