白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地(dì)区(q无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗ū无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗)温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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