中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法韩国为何全民疯狂炒股，韩国为什么这么多人炒股(fǎ)进行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目(mù)和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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