5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖)入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的(d十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖e)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

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