中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态(fēn)）：19真正想离婚的女人会拖着吗，女人拖着不离婚也不联系心态0厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落(luò)地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行(xíng)练习，距(jù)离控(kòng)制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成(chéng)绩的(de)基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿部(bù)力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个(gè)必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重(zhòng)计入(rù)其中考考(kǎo)试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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